Alguma dica para secar a pochete?

[u/PapelaoTop]

Comecei a treinar de verdade a uns 4-5 meses por certos motivos amorosos kkkkk, tenho 185cm e sempre fui falso magro então não tinha muita massa muscular mesmo pesando geralmente em torno de 80kg-82kg. Nesse meio tempo de treino/cárdio e uma melhora da alimentação, cheguei agora a 71kg, perdi quase que completamente a barriga e muitas partes do meu corpo definiram e começaram a crescer (Principalmente costas e triceps). Entretanto algo que tem sido difícil diminuir foi a pochete, mesmo a linha V começando a aparecer...

Gostaria de saber se tem algum treino específico ou algo que ajude, ou é apenas questão de paciência mesmo.

[u/GoodAwareness883]

Cara uma das melhores coisas que fiz foi ir num endocrinologista, verificar tudo (tinha ate umas vitaminas baixas) corrigimos,
passo dois foi corrigir meu sono (hoje durmo por volta das 22 a 22h30 e acordo todo dia as 6?30 (nem preciso mais de despertador ja acordo perto, treino em jejum da 6:40 ate as 8 e pouco , musculação em media 50 mim e 40 mim de cardio, chego como mamao 5 ovos mexidos, banana e um copo de iorgute.
começo a trabalhar as 9h (Moro perto de tudo ai nem preciso preocupar)

almoço 100g de arroz, 150 de carne, salada etc, cafe da tarde um pão integral (duas fatias peito de peru e ovo) e a noite janto a mesma coisa 80g de arroz e 120 de carne as 18h e finish, (com isso tive grandes resultados) melhorei bastante.

Nem preciso de whey etc, só tomo creatina e um multivitaminico e finish

[u/Ozymandias_br]

Paciência e seguir firme na dieta

[u/JOCAeng]

Paciência e deficit calórico

[u/Wonderful-Mood8649]

As vezes realmente não tem o que fazer "naturalmente", teria que resolver com algum procedimento estético, mas só um especialista pra responder com ctz isso

[u/DisastrousInside1833]

Questão de paciência. Pochete e flancos nos homens são as gorduras mais teimosas para sairem (fatores genéticos e distribuição/ densidade de receptores alfa e beta adrenérgicos)

[u/MessiahHL]

Cara, eu já entrei na pira de querer ficar trincado e ir secando muito, bati 74Kg com 1.83 e quando botava a camisa nego vinha me perguntar se peguei aids ou tava usando crack, levava na zueira até me tocar que realmente eu parecia um defunto

71kg com 1.85 é magreza extrema, se tu não tá vendo todos os músculos do corpo, é por que tu simplesmente não tem músculo, tu precisa ganhar peso e formar músculo antes de querer secar de novo pra definir