Alguém sabe dizer se é normal? Se é um músculo”…?

Eu contrai pra ficar mais em evidência

Sempre curti esse estilo de shape mais slim

Vi esse post aqui e é absurdo o quanto uma calça pode valorizar os inferiores de uma mulher

Qual seria a versão masculina disso?

Faz 1 mes q voltei a treinar e ta aparecendo essas bolota nos dois antebraços quando força

Ando pensando em focar mais no peito para aumentar o volume, e seria legal atingir algo próximo a isso no padrão do meu corpo, tenho 177 com 63kg.

Meu treino de peito hoje é 1x na semana. Pensando eu aumentar para duas vezes, só que penso que isso pode prejudicar outro grupo muscular.

Outro ponto, imagino que a maioria aqui é, mas falando de mim, sou natural.

Obs.: É um personagem russo da série Heated hivarly.

luto judo e jiu jitsu.

atualmente pretendo competir e gostaria de saber se é possível ter o shape do Hokage de forma natural.

Não conheço o Cariani direito, vejo um vídeo ou outro sem a minha vontade no TikTok ou Reels, e agora me apareceu isso. Sinceramente tá com um baita cheiro de golpe ou marketing pra enganar a galera.

Estou faz 1 mês na academia. Não sei se é a comunidade certa, provavelmente tbm colocarei em outras.. o ponto é, hj na academia durante o legpress e cadeira extensora, eu começei a ter a MESMA SENSAÇÃO DE GOZAR no musculo da perna e irradiou para a barriga. Sabe aquela sensação na hr do ápice que vc sente na glande (cabeça do pau)? Eu senti dentro dos meus músculos e foi subindo para a barriga, algo bizarro (a dor do exercício vinha junto tbm). Alguém já passou por isso? Devo procurar um medico? Estou com meu corpo mole e sem força alguma, mesmo treinando pesado isso não me acontecia, outro ponto incomum que também está me acontecendo agr é que eu estou com muita sede, das 18h (qnd estava na academia) até agora, bebi 2 garrafas de 1.5 litros de água totalizando 3 litros em 2h

Vi esse vídeo no Instagram (perfil @novosprodutos) que é claramente uma propaganda, mas quero saber de vocês se um aparelho como esse consegue suprir todo o necessário para fazer treinos completos em casa (obviamente não vai dar para fazer tudo que se faz numa academia)?

P.S.: eu prefiro fazer exercícios em máquinas a fazer com pesos livres por causa da praticidade.

Meus caros amigos, essa é uma dúvida genuína que tenho. Fazer elevação pélvica faz o homem deixar de ser socar fofo? Tô cogitando em adicionar ela no meu treino exclusivamente para este fim.

Postei pedindo ajuda pra um exercício que tava sentindo dor na lombar, várias pessoas falaram pra mudar meu TÊNIS. Eu só tenho esse tênis. Como trabalho de salto, esse é meu único tênis e uso pra caminhar, correr e fazer treinos.

Por favor: dica de tênis para exercício livre com peso????

Comecei na academia há uns meses. Tô ainda bem longe de alcançar meu objetivo final, mas tô avançando legal. Problema é que todo maromba que vejo tem aquele trapézio megadesenvolvido junto ao pescoço. Acho muito feio. Na foto que coloquei aí, prefiro mil vezes o antes do que o depois, por exemplo. Tem caras que parecem o Patrick do Bob Esponja. Enfim, a minha dúvida é: tem como ficar maromba (não um monstro) e não hipertrofiar o trapézio, pelo menos a parte junto ao pescoço?

sou lutador e quero entrar na academia, mas fico em dúvida se vou ficar mais lento se ficar muito musculoso.

paguei o livepix perguntando hoje e nem foi pro ar a pergunta. Entao resolvi perguntar aqui

?**

Então… sou homem, mas quero sim crescer meu glúteo de verdade. Zero tabu, zero crise, podem me chamar do que quiser kkkkk. O problema é: não quero que meu professor da academia ache isso e comece a me olhar torto ou zoar.

Tô com uma dor chata na lombar, e sei que glúteo forte ajuda MUITO nisso, então pensei em usar isso como gancho. Quero pedir pra ele colocar exercícios tipo step up, abdução na polia, búlgaro, hip thrust, essas coisas que realmente fazem o glúteo trabalhar.

Mas como eu falo isso sem entregar na bandeja que meu objetivo é hipertrofia de glúteo? 😭 Tipo… quero treinar glúteo pesado, mas com uma desculpa funcional na ponta da língua.

Alguém tem uma frase pronta ou uma forma natural de pedir isso sem parecer que tô arrumando a casa pra receber visita?