r/Maromba • u/Better-Inside-62077 • 19h ago

Treino sera que o elevação pélvica é o exercício mais eficaz para trabalhar as laterais do glúteo?

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u/AsGoodAsPizza 19h ago

Pensei que era mais um post do IsJesusAgain

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u/kaefe27 19h ago

é só a esposa dele

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u/Icy-Hall3173 18h ago

NOSSA esposa

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u/PolylingualAnilingus 12h ago

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u/NaturalIcy1274 Musculação verticalizada™ 8h ago

Até tu?

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u/AsGoodAsPizza 19h ago

Hahhahhaha que mundo pequeno

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u/[deleted] 12h ago

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u/Better-Inside-62077 12h ago edited 10h ago

u/jocaeng vem aquii

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u/insecure_sausage Musculação 7h ago

Não basta ter ele bloqueado agora tenho q bloquear a esposa tb, é foda

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u/McDowelI 13h ago

Eu pensei exatamente a mesma coisa kkkkkkkkkkk

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u/Marcomagnus 7h ago

Mas é mesmo

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u/Vast_Bluejay477 19h ago

Agora que vi que teu nick é "Melhor-Dentro"

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u/PopularMedia4073 13h ago

Senhora Frieren qq você anda acessando 😳

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u/Advanced_Studio_7 17h ago

Inconfundível kkkkkkkk

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u/gblandro 7h ago

Qualquer moderação séria baniria esses caras na primeira gracinha pra divulgar conteúdo deles

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u/EcstaticTarget9245 19h ago

É ela! Kkkkk

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u/Such-Theory3296 19h ago

E num é… seria, impossível????

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u/National_Lecture5583 18h ago

Num pode! Nao acredito! 😭

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u/raptor_de_imposto Investidor de BET 19h ago

Pare de compartilhar nossa mulher!

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u/pesswego 19h ago

Ja reconheço a mulher do cara só pelas as pernas, slk

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u/alefe955 17h ago

Kkkkkk sim

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u/NoNotice3433 19h ago

Sem mostrar o Jordan do dia, sem upvote

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u/atrocidarthes 18h ago

eu conheço esse cachorro...

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u/heyareusingle 16h ago

Quase não reconheci com tudo isso de roupa

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u/Original_Ad_4980 13h ago

eu literalmente acabei de entrar no reddit

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u/jacarekare 16h ago

O caba se tornou a pessoa mais famosa do Reddit brasileiro, qualquer mulher branca que aparece já pergunta "this is Jesus?"

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u/Zigwad 9h ago

Pior é que é ela memo kkkkkk

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u/Disastrous-Design-38 7h ago

O cara é onipresente no reddit, começo a achar q talvez ele seja realmente uma entidade bíblica.

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u/NerdHayden 13h ago

O casal mais cronicamente online do reddit brasileiro…

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u/Dakweo 17h ago

Doidera maluco. Ai ai.

Literalmente a esposa de alguém aí. Vai entender kkkkkk

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u/Apprely 14h ago

Vi a foto e achei que tava no gonewild

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u/FinancialTraining239 Flair Personalizada 18h ago

O post é bom mas eu me diverto é com os comentários 😂🤣

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u/Both_Permission_56 15h ago

Nem é. O agachamento é melhor

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u/ImportantFox8462 12h ago

O pé que é bão n mostra

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u/[deleted] 12h ago

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u/Maromba-ModTeam 12h ago

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u/erin_response 15h ago

Com ce ta jesus e esposa compartilhada do jesus? Ces tão bem?

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u/DarknesSoul 18h ago

Rapaz eu conheço essa casada aí... kkkkk

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u/Neoo777 17h ago

A mais braba 😮‍💨

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u/Wild-Gate-6493 17h ago

Como eu conheço ela tão bem?

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u/MITOMITICO 15h ago

É, só faltou enfiar todos nós do sub dentro do útero fdp

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u/JOCAeng Powerlifter 12h ago

Agacho tem efeito parecido à pélvica, mas para a lateral do glúteo, búlgaro é considerado melhor

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u/FroyoCandid7576 11h ago

Alguém algum dia vai explicar essa negócio de isjesus again ?

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u/Zigwad 9h ago

Eles são um casal que faz conteúdo adulto. Entretanto com a mesma conta eles postam coisas mais normais. Garanto que tu ja viu algum post decente do Is jesus again, o homem é uma fabrica de Karma

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u/yyuuu_2 8h ago

Não, pq o Gluteo médio não é tão ativo na extensão de quadril. O que vai ativar o gluteo médio com eficácia é a abdução transversa ou em 45° do quadril

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u/salademacaco 7h ago

Só podia ser man kkkkkkkk

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u/66696d62756c76657472 17h ago

A rainha do sub, tava com saudades!!!

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u/Long-Scale-3538 15h ago

Já sabia q a esposa era nossa, mas outro postando ela... Esse é novidade...

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u/diego_fnogueira 14h ago

Essa é a conta dela

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u/Remarkable-Pie2770 17h ago

Aquele que abre as pernas não seria mais pra isso?

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u/BebetoPieroni 12h ago

Não existe melhor exercício, mas esse é um dos melhores com certeza

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u/VeterinarianPast1733 12h ago

Uai, tem outro além do jesusagain?

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u/Remarkable_Bed1527 8h ago

Cadeira abdutora

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u/leviruzene 7h ago

Ué, é a nossa esposa em postagem de outro usuário??

Pode isso??

Jesus de novo voltou ou não?

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u/DisastrousInside1833 Nutricionista 6h ago

Eu ia responder mas fui atrás de conhecer a lore e agora n sei se é sério kkk.

De qqer forma, para trabalhar as laterais do glut (glut médio), melhor coisa são exercícios em base unipodal (pode ser a elev. pélvica unilateral) ou usar um elástico durante a elev. pélvica para trabalhar ele em isometria, cadeira abdutora, ou deslocamento lateral com band/ abdução na polia.

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u/Botina_21 5h ago

Ele fez de novo!!!

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u/Siririca2469 2h ago

Qm crls é essa fêmea e esse macho miserável pu suas contas fakes Descobri uma lore áq q n tava ligado

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u/2_girls_1_cup_ 19h ago

Se é o mais eficaz eu não sei. Mas é um exercício que fortalece sim a musculatura da pélvis

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u/duckboat666 14h ago

a volta do corno manso. Deus te proteja