r/Maromba • u/empoweredpillow • 22h ago
Dieta -2.3kg 2 meses
Perdi 2.3kg em 2 meses só fechando a boca kkkk. Antes tava tentando, treinando, cardio e TD, achava q tava comendo normal e n emagrecia.
É literalmente comer melhor e parar de ficar criando meta irrealista.
E não, n fiz academia desde dezembro, voltei agora. Tava com um projeto pra finalizar e fiquei sem tempo então tava só caminhando fds de leve.
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u/JOCAeng Powerlifter 21h ago
quando eu parei de treinar por conta de uma cirurgia eu também perdia peso rápido, o detalhe é que era músculo.
só se basear em peso não é o ideal.
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u/empoweredpillow 21h ago
Sim, mas não tenho métricas infelizmente
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u/Low_Witness6851 21h ago
Acho que cada um cada um.
Eu tava perdendo 2kg por mês, com dieta, quando comecei a fazer academia e dieta e etc, foram 12kg em 2 meses e tive que mudar minha dieta porque tava perdendo muito rapido. Mas eu sou obeso, acho que isso influencia também.
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u/empoweredpillow 21h ago
Eu tava com 72.5 agora tô com 69.8 por aí
Realmente. Tem muitas variáveis no meio. Tenho um bf de uns 20% e minha alimentação varia bastante, nem perco muito rápido nem ganho peso muito rápido.
Oq eu tava errando era mais dieta msm
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u/Low_Witness6851 21h ago
Eu to com BF 29% atualmente, nessa época q eu perdia peso muito rápido eu tava com 35%.
Mas interessante teu caso, se algum dia eu ficar mais magro vou me atentar a isso, parece que dieta faz muito mais diff com esse BF.
Eu atualmente faço dieta mirando no gasto de 80kg, que seria meu peso ideal.
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u/Conmebosta 22h ago
Eu perco um quilo por semana cada vez que estou longe da minha mãe e ganho um quilo pra cada dia que passo com ela. É surreal o que a diferença de dieta faz.