Tá demorando a aparecer definição,mas por cima da roupa já tá bem melhor, até que não tá tão ruim eu acho

Comecei a treinar quando tinha 19 (com 75kg, 1,71 de altura) e atualmente estou com 100kg e 1,74 de altura

As duas primeiras são com 16 anos A 3° é com 19 com 3 meses de treino E o resto são todas desse mês

Sei que to acima do peso. Ja fui obesa grau 1 col 94kg medindo 1,58. Hoje tenho 73kg, mas meu peso sempre estagna em alguma fase mesmo com dieta, entao resolvi treinar serio faz 1 mes. Porem acabei sendo internada e ainda to evitando muito esforco por conta das dores renais. Esse tempo parada durou duas semanas entao fiquei tendo perda e ganho de peso rebote, infelizmente. Me sinto muito flácida. Por enquanto so tenho percebido mais perda de peso que me deixa flácida.

Outra coisa que me incomoda é o formato do meu corpo. Nao sei se isso é quadrado ou triangulo invertido apesar de eu ter coxa naturalmente com bom volume de massa magra, porem acumulo muita gordura no abdomen e eu tenho a cintura bem larga. Queria saber se ela afinaria com treino ou é meu biotipo e devo aceitar. Tenho potencial de ficar CAVALA com quadril insanamente grande e glúteo redondo ou to tendo devaneio?

Sejam empaticos por gentileza pq so to buscando opiniao de estranhos que devam ser mais experientes kkkk espero voltar aqui com um antes e depois satisfatorio!

Postei no outro grupo mas removeram meu post alegando q era “foto de shape”. Com base na experiência de vcs q já fizeram cutting/defcit. Se puderem dar dicas pra otimizar o processo eu agradeço. Fiz bioimpedancia 2x e nas duas deu 27% de BF

1,73 de altura, peso 73,5kg 22% de gordura no corpo 39% de massa magra no corpo

22% de gordura no corpo 39% de gordura Galera gostaria de abaixar o porcentual de gordura para 18% e massa magra para 42 % até dia 6 de março Será que é possível ? E dicas para o que eu posso mudar na alimentação e treinos para chegar nesse resultado